Động lực tập luyện

Với mong muốn nhanh chóng có được một cơ thể cân đối, nhiều người rơi vào tình trạng luyện tập liên tục. Đây là việc làm hoàn toàn sai lầm và có thể gây ra một số hậu quả xấu. Việc tập thể dục mỗi ngày đôi khi sẽ mang lại những kết quả không như […]

Ai cũng biết việc tập thể thao điều độ và thường xuyên rất tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, nhiều người có khả năng mắc phải chứng nghiện luyện tập thể dục. Bài viết hôm nay sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về mặt trái của việc tập luyện thể dục thể thao quá mức. Những […]

Cuộc sống hiện đại đầy hối hả và bận rộn khiến chúng ta không thể có đủ thời gian cho những nhu cầu cá nhân, ví dụ như việc dành thời gian để tập thể dục. Đừng lo lắng, những bài tập với cầu thang bộ dưới đây hoàn toàn có thể giúp bạn rèn […]

Nếu bạn đang tập yoga hoặc đang có ý định tập thì có lẽ bạn đã từng nghe qua về những lợi ích của yoga đem lại. Nhưng nếu bạn mới biết đến yoga, thì câu nói “Yoga giúp lưu thông khí huyết” có thể hơi khó tin. Hãy cùng tìm hiểu một số lợi ích […]

Có nhiều phương pháp giúp phụ nữ thu hẹp âm đạo. Trong đó, các bài tập se khít vùng kín được rất nhiều chị em ưa chuộng vì đơn giản, hiệu quả mà lại không tốn kém.  Âm đạo có thể trở nên rộng hơn vì các lý do như lão hóa, sinh nở hay bệnh […]

Hôm qua, thế vận hội thể thao Olympic Rio 2016 vừa kết thúc, để lại nhiều cảm hứng cho mọi người trên thế giới về các thành tích bất ngờ từ vận động viên các nước. Để khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng và sở hữu tinh thần tập trung đỉnh cao như họ, bạn […]

Âm nhạc luôn là một liều thuốc bổ dưỡng cho tinh thần và cơ thể con người, đặc biệt là đối với các hoạt động khiến bạn tiêu tốn nhiều năng lượng và dễ gây đuối sức như tập gym. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, âm nhạc giúp bạn có thêm năng lượng và […]

Đạt được vòng eo siêu nhỏ, hay vòng eo “con kiến” không phải là chuyện dễ dàng vì nó còn phụ thuộc vào khung xương của bạn. Tuy nhiên, nếu lựa chọn đúng bài tập, chỉ sau 2 tuần bạn sẽ sở hữu vòng eo chuẩn đẹp hơn nhiều. Vòng eo con kiến là mơ ước […]

Hiện nay, trào lưu tập squat để hướng đến vòng 3 săn chắc và đầy đặn đã không còn xa lạ đối với những nàng yêu tập luyện thể thao, mong muốn một thân hình quyến rũ và nóng bỏng. Tuy nhiên, chỉ thực hiện bài tập squat thôi sẽ thật nhàm chán. Do đó, […]

Bạn đã bao giờ từng trải qua cảm giác, khi đang chuẩn bị xúng xính một bộ cánh thật đẹp để đi hẹn hò, thế nhưng lúc kéo chiếc quần jean yêu thích lên thì ôi thôi, không cách nào cài vừa khuy nữa. Hoặc khi bạn đang chạy trên sân bóng thì chợt nhận […]