Động lực tập luyện

Để có cơ bụng săn chắc, liệu bạn chỉ đơn giản thực hiện vài động tác gập người mỗi ngày là đã có thể lộ rõ các múi cơ hay cần kết hợp thêm những yếu tố khác? Dưới đây, bạn hãy cùng tìm hiểu 7 bí quyết giúp bạn nhanh chóng có được cơ bụng […]

Một lượng nhỏ axit lactic có vai trò như một nguồn năng lượng tạm thời. Nhờ đó, cơ thể hạn chế tình trạng kiệt sức và chấn thương khi tập thể dục. Tuy nhiên, sự tích tụ của axit lactic trong cơ bắp có thể gây mỏi hoặc đau nhức cơ. Hãy cùng tìm hiểu axit […]

Các cô nàng có vòng 3 khiêm tốn nhanh chóng tôn sùng chiếc quần độn mông như vị “cứu tinh” mỗi khi diện những chiếc váy ôm sát. Thế nhưng, chiếc quần căng tròn này cũng có thể là “sát thủ” khiến bạn đối mặt với các rủi ro sức khỏe như dị ứng da, […]

Khi được thực hiện chính xác và đều đặn, yoga là bộ môn thể dục mang lại rất nhiều lợi ích cho cả sức khỏe và dung mạo cho người tập. Yoga khuyến khích mọi người lắng nghe, điều chỉnh cơ thể mình. Nó cũng giúp bạn thư giãn tâm trí và có khả năng […]

Vòng một “quá khổ” thật ra không được quyến rũ hay đáng mơ ước như nhiều người vẫn nghĩ. Thậm chí nhiều nàng còn vất vả tìm cách làm ngực nhỏ lại để có ngoại hình cân đối và sinh hoạt ngủ nghỉ hay đi đứng thoải mái hơn. Cách làm ngực nhỏ lại sau đây […]

Bạn muốn có chiếc cằm chuẩn V-line để trông quyến rũ hơn khi trang điểm? Hãy kiên trì thực hiện những bài tập giúp cằm thon gọn kết hợp với chế độ ăn kiêng, bạn sẽ cải thiện khuôn mặt của mình đấy!  Khi nhắc đến việc tập thể thao, nhiều người thường bỏ qua các bài […]

Bạn thấy khó khăn khi tìm mọi cách ăn kiêng để giữ dáng nhưng mãi chẳng được kết quả như ý? Có lẽ đã đến lúc bạn nên học theo vài bí quyết giữ dáng mảnh mai chẳng cần ăn kiêng rồi đấy! Trong bất kỳ bí quyết ăn uống nào, điều quan trọng nhất vẫn […]

Bạn cần trao đổi với huấn luyện viên thể hình trước khi bắt đầu tập gym để lên kế hoạch đạt được vóc dáng mong muốn. Thế nhưng, liệu các huấn luyện viên thể hình có che giấu sự thật vì mục đích lấy lòng khách hàng? Nhiều người chú trọng chăm sóc sức khỏe và cải […]

Bạn đang lên kế hoạch giảm cân nhưng lại rất mau đói và khó cưỡng lại cảm giác thèm ăn? Hãy thử thực hiện những bài tập giúp bạn đẩy lùi cảm giác thèm ăn để giảm cân hiệu quả nhé! Một cơn đói xuất hiện bất ngờ có thể khiến bạn dễ nuông chiều bản […]

Nhiều người vẫn tập thể dục khi đang ốm để mong chóng khỏe hơn hoặc chỉ đơn giản là vì không muốn bỏ lỡ một buổi tập nào. Về mặt khoa học, người đang ốm có nên tập thể dục không? Mời bạn cùng tìm hiểu cụ thể ngay sau đây! Người bị ốm có nên […]