Các hoạt động thể chất khác

Mỗi ngày, bạn không chỉ đốt cháy calo khi tập thể dục, chơi thể thao. Ngay khi bạn di chuyển, và thực hiện các hoạt động bình thường, bạn vẫn đang tiêu hao calo. Tuy nhiên, một ngày nên đốt cháy bao nhiêu calo? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu về việc đốt cháy calo […]

Khi luyện tập thể thao, chúng ta cần cung cấp đủ nước cho cơ thể. Nghiên cứu cho thấy bạn hoạt động tốt nhất khi tiêu thụ từ 400 đến 600 ml nước trước khi tập luyện. Thế nhưng mới tập thể dục xong có nên uống nước không? Nếu có, chúng ta nên uống […]

Thực hiện các bài tập thể dục buổi sáng là một thói quen mà các chị em nên duy trì. Tập thể dục buổi sáng không chỉ mang lại cơ thể khỏe mạnh, mà còn giúp bạn có vóc dáng cân đối hơn. Hơn nữa, bài tập thể dục buổi sáng cho nữ sẽ mang […]

Chơi golf là một trong những môn thể thao phổ biến. Ngoài  tính giải trí, chơi golf còn mang lại nhiều lợi ích  cho sức  khỏe. Vậy cụ thể chơi golf có tác dụng gì? Hãy cùng Hello Bacsi điểm qua 7 lợi ích sức khỏe của bộ môn thể thao này ngay trong bài […]

Đau lưng là tình trạng khá phổ biến ngày nay, đặc biệt với những người có thói quen ngồi làm việc lâu, ít vận động lâu ngày. Thực hiện bài tập cho người đau lưng sẽ là lựa chọn bổ trợ hoàn hảo dành cho những ai đang bị đau nhức vùng lưng trên, lưng […]

Thiếu cân cũng gây ra nhiều vấn đề sức khỏe và thẩm mỹ. Nó dẫn đến một số tình trạng đáng lo ngại như suy dinh dưỡng, suy nhược cơ thể. Nếu bạn đang tìm kiếm các bài tập thể dục tăng cân cho cả nam và nữ thì đây là bài viết dành cho […]

Bài tập tăng cân với những động tác không quá khó và bạn có thể thực hiện tại nhà nếu không có thời gian đến phòng gym. Đây là một trong những phương pháp hỗ trợ tăng cân lành mạnh được nhiều người áp dụng. Bài tập tăng cân không chỉ giúp phát triển và làm […]

Chân vòng kiềng ảnh hưởng nhiều đến dáng người khiến nhiều chị em tự ti. Tuy nhiên, chị em có thể khắc phục nhược điểm này bằng các bài tập pilates cho chân vòng kiềng. Những bài tập này không chỉ giúp đôi chân thẳng hơn mà còn giúp chị em có vóc dáng thon […]

Hầu hết chúng ta đều có hơi thở ngắn, nông, thường xuất phát từ ngực. Hơi thở nông khiến cơ thể phải làm việc nhiều hơn để lấy đủ oxy, do đó dễ rơi vào trạng thái uể oải, mệt mỏi. Luyện tập hít thở sâu với các kỹ thuật Pranayama mỗi ngày sẽ giúp […]