Bài tập giảm cân

Nếu có lỡ ăn uống không lành mạnh hay thường xuyên phải ngồi làm việc khiến cân nặng cứ tăng vùn vụt . Đã đến lúc bạn nên lên kế hoạch giảm cân trong 1 tháng rồi đấy. Dưới đây là 11 bước giảm cân trong 1 tháng để bạn vừa có vóc dáng thon thả, […]

Nếu giảm cân nhanh trong 1 tuần mà không có kế hoạch và cách thức lành mạnh, bạn có thể bị suy nhược cơ thể, các vấn đề về dạ dày hoặc thậm chí là nhanh tăng cân trở lại. Vậy cách giảm cân nhanh trong 1 tuần nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe là […]

Bên cạnh chế độ ăn kiêng, bạn nên thực hiện thêm những bài tập thể dục giảm cân cấp tốc để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Vậy làm thế nào để bạn giảm cân từ những bài tập đây? Những bài tập thể dục giảm cân cấp tốc ngoài tác dụng chính là […]

Kiểm soát cân nặng là vấn đề đang được quan tâm trong những thập kỷ vừa qua. Tầm quan trọng của việc kiểm soát cân nặng càng nâng cao hơn khi các bệnh liên quan đến lối sống và cân nặng như tim mạch và đái tháo đường ngày càng gia tăng. Có nhiều phương […]

Khi được hỏi về mong muốn lớn nhất của mình, 9 trên 10 người đã trả lời mà không cần suy nghĩ: “Tôi thật sự rất muốn giảm cân!”. Tuy nhiên, không phải ai cũng thành công trong công cuộc giảm cân. Nếu bạn đã thử hết mọi cách nhưng vẫn giảm cân không thành công, […]

Kế hoạch tập thể dục giảm cân của bạn thành công hay thất bại phụ thuộc rất nhiều vào sự kiên trì thực hiện đến cùng những mục tiêu đã đề ra. Nếu muốn tự tin diện mọi trang phục bạn yêu thích thay vì trung thành với quần áo free size thì hãy bắt […]

Để tập thể dục giảm cân hiệu quả, có những điều mà bạn cần lưu ý đó là, hàm lượng calo, thời gian, tần suất tập luyện, dinh dưỡng và thời gian nghỉ ngơi. Vậy làm sao để bạn có thể cân bằng và thực hiện tất cả những tiêu chí đó một cách hiệu quả? […]

Bạn quyết tâm giảm cân nhưng lại không thể theo đuổi chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt? Hãy thử áp dụng lịch tập giảm mỡ toàn thân cho nữ tại nhà để có vóc dáng và sức khỏe tốt hơn nhé. Giảm cân là một quá trình lâu dài. Nếu không thể đến phòng gym, bạn […]

Khi bạn quyết định ăn kiêng giảm cân thì rất nhiều bộ phận trên cơ thể sẽ bị thay đổi kích thước mà một trong những điều đáng lo nhất là ngực có nguy cơ… nhỏ lại. Vậy liệu có cách nào giúp bạn giảm cân không giảm vòng 1? Bộ ngực của chị em được […]

Không phải cứ chạy bộ là sẽ giảm cân, nếu bạn chạy không đúng cách thì vóc dáng sẽ vẫn như cũ. Hãy cùng tìm hiểu ngay để tránh phạm phải những sai lầm khiến bạn mất công sức chạy bộ mà vẫn không giảm cân được nhé! Tác dụng của chạy bộ cùng những bài […]