Các hoạt động thể chất khác

Trước khi bạn quyết định mang vật dụng nào, hãy lên kế hoạch đi trekking bao xa, dự định đi mấy ngày và dự báo thời tiết dự kiến ​​như thế nào. Đây là danh sách tổng hợp, bạn không nhất thiết phải chuẩn bị hết vật dụng này.

Tập squat có bị to chân không đang là băn khoăn của nhiều người khi thực hiện squat. Squat không chỉ có tác dụng tăng vòng 3 mà còn có những tác động nhất định vào các nhóm cơ khác. Vậy tập squat có bị to chân không? Cùng tìm câu trả lời tập squat có […]

Chạy bộ không những giúp giảm cân hiệu quả mà còn có lợi cho sức khoẻ tim mạch. Nhiều người hứng thú với môn thể thao này, nhưng lo ngại không biết chạy bộ có to chân không. Cùng tìm lời giải đáp chạy bộ có to chân không và một số cách chạy bộ bạn […]

Tập calisthenics có thể thực hiện ở bất kỳ đâu và không đòi hỏi trang thiết bị đặc biệt. Do đó, calisthenics phổ biến và thu hút sự quan tâm của nhiều người. Nếu bạn đang tìm kiếm một môn thể dục thích hợp để tập luyện tại nhà, calisthenics có thể là gợi ý […]

Nhiều phụ nữ muốn mình có bầu ngực đầy đặn, tràn đầy sức sống. Song có cách nào để chị em tăng kích thước vòng 1 tự nhiên mà không đụng chạm dao kéo không? Có! 12 bài tập tăng vòng 1 ngay sau đây sẽ giúp bạn thực hiện điều này! Bên cạnh 12 bài […]

Các bài tập giúp mông to nhanh gồm những động tác không quá phức tạp, dễ thực hiện tại nhà. Những bài tập này không chỉ giúp bạn có đường cong đẹp mắt mà còn tốt cho sức khỏe. 10 bài tập giúp mông to nhanh sau đây sẽ giúp bạn sở hữu một vòng 3 […]

Sau khi tập thể dục, tắm rửa sạch sẽ không chỉ giúp bạn loại bỏ mồ hôi, mùi cơ thể mà còn là cách thư giãn cơ bắp và phục hồi sau luyện tập. Vậy sau khi tập thể dục bao lâu thì được tắm? Bạn cần đặc biệt lưu ý điều gì khi tắm […]

Lợi ích của môn bơi lội có tác động tích cực đến với mọi lứa tuổi. Đặc biệt, bơi sải là kiểu bơi nhanh tự do và mang lại hiệu quả cải thiện vóc dáng và sức khỏe thể chất. Vậy bạn đã biết cách bơi sải chưa? Nếu bạn có hứng thú với bơi […]

Bơi lội là bộ môn thể thao giúp phát triển chiều cao hiệu quả. Không những thế, các kiểu bơi lội còn mang đến nhiều lợi ích cho cả sức khỏe lẫn sắc vóc của bạn. Nếu như bạn đang băn khoăn không biết nên bắt đầu với kiểu bơi nào? Hoặc nếu bạn đã […]