Tổng hợp top 15 bài tập tăng chiều cao hiệu quả mới nhất

Bạn có biết thời gian lý tưởng để tăng chiều cao hiệu quả nhất là giai đoạn từ 0 đến 3 tuổi, giai đoạn trước và trong khi dậy thì. Tuy nhiên, ở độ tuổi 15-25, thanh thiếu niên vẫn có thể cải thiện chiều cao, mật độ xương với những bài tập sau đây.