Khoa học về giấc ngủ: Bí quyết để có giấc ngủ ngon hơn

Chiếm tới 1/3 đời người, ngủ luôn là một trong những hoạt động quan trọng giúp giải tỏa căng thẳng và hồi phục năng lượng sau mỗi ngày làm việc. Tuy vậy, không phải ai cũng biết cách để có giấc ngủ ngon.

Nếu bạn đang phải chật vật để ngủ ngon mỗi tối, bài viết dưới đây có thể sẽ giúp bạn tìm được “toa thuốc” phù hợp cho bản thân và xây dựng thành công chiến lược ngủ ngon của mình.

Mong rằng bài viết này sẽ là một tài liệu tham khảo hữu ích cho bạn và người thân.

HẢI NHI / Hello Bacsi