Dâu tây không chỉ có màu đỏ và hình dáng đẹp mắt mà còn là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và vitamin C dồi dào. Bạn có thể chế biến thành nhiều thức uống tốt cho sức khỏe và đẹp da. Vậy bạn đã biết cách làm sinh tố dâu ngon mát chưa? Cùng Hello Bacsi tìm hiểu về tác dụng và các công thức sinh tố dinh dưỡng nhé!
Bài viết mang đến 3 công thức sinh tố dâu tây dễ làm và thơm ngon. Những sự kết hợp giữa dâu tây và thực phẩm tốt cho sức khỏe sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn ăn uống lành mạnh của bạn.
Sữa chua rất giàu protein, canxi và kali. Hàm lượng dinh dưỡng trong sữa chua mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:
- Hàm lượng canxi cao không chỉ giúp xương và răng chắc khỏe.
- Giúp ổn định huyết áp và mức cholesterol. .
- Giúp bạn kiểm soát và duy trì cân nặng.
>> Gợi ý dành cho bạn: Cách làm sữa chua Hy Lạp đúng chuẩn tối đa dinh dưỡng
Dâu tây là loại quả thuộc họ Hoa hồng, có xuất xứ từ châu Mỹ và được lai tạo từ các vườn châu Âu. Loại quả xinh đẹp, có hình dạng như trái tim này rất tốt cho sức khỏe của bạn. Chúng có tác dụng bảo vệ tim, tăng cholesterol tốt (HDL), giảm huyết áp và phòng chống ung thư mạnh mẽ.
Bên cạnh đó, dâu tây là một trong số các trái cây hàng đầu về khả năng chống oxy hóa cùng nguồn cung cấp mangan và kali dồi dào. Chỉ riêng 8 quả dâu tây đã cung cấp nhiều vitamin C hơn 1 quả cam.
Các loại vitamin và khoáng chất dồi dào nhất trong dâu tây bao gồm:
- Vitamin C. Đây là chất chống oxy hóa cần thiết cho sức khỏe miễn dịch và duy trì vẻ đẹp của làn da.
- Mangan. Nguyên tố vi lượng này thường được tìm thấy với số lượng lớn trong ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, trái cây và rau. Chúng nắm vai trò rất quan trọng đối với nhiều quá trình vận hành trong cơ thể.
- Folate (vitamin B9). Đây là một trong những loại vitamin B giúp đảm bảo sự phát triển bình thường của mô và chức năng của tế bào. Bên cạnh đó, folate là chất không thể thiếu cho phụ nữ mang thai và người lớn tuổi.
- Kali. Khoáng chất này tham gia vào nhiều chức năng cần thiết của cơ thể như điều chỉnh huyết áp.
Hy vọng qua bài viết bạn đã tìm hiểu được nhiều cách làm sinh tố dâu thơm ngon, giải nhiệt lại có ích cho sức khỏe cả nhà. Chúc bạn thành công!
